Følelsene er et illustrert undervisningshefte på 45 sider for elever på 5.-8. trinn. Gjennom lettlest fagstoff, refleksjonsoppgaver og praktiske aktiviteter lærer elevene mer om følelser, relasjoner, hjernen, stress og mestring.
Heftet gir barn og unge et bedre språk for følelser, økt forståelse av seg selv og andre, og konkrete verktøy for å håndtere utfordringer i hverdagen. Innholdet bygger på kunnskap fra psykologi, nevrovitenskap og livsmestring, presentert på en enkel og engasjerende måte. Heftet kan brukes som et komplett undervisningsopplegg, som supplement i klasserommet, eller som utgangspunkt for samtaler om følelser og psykisk helse.
Heftet inneholder:
- Hva følelser er og hvorfor vi har dem
- Ulike følelser som glede, tristhet, sinne, frykt, nervøsitet, skam, sjalusi og ensomhet
- Empati, kommunikasjon og sosiale ferdigheter
- Vennskap, konflikter, gruppepress, mobbing og nettvett
- Hvordan følelser påvirker kroppen
- Hjernen og følelsene
- Stress og stressmestring
- Hormoner og signalstoffer
- Bekymring, grubling, selvfølelse og selvtillit
- Praktiske strategier for mestring og følelsesregulering
Oppgavehefte med 47 oppgaver
Ressursen inkluderer et omfattende oppgavehefte med:
- Refleksjons- og skriveoppgaver
- Flervalgsoppgaver
- Sant eller usant
- Praktiske mestringsoppgaver
- Samarbeids- og gruppeoppgaver
- Diskusjonsoppgaver
- Følelseskart og mestringsverktøykasse
Bruksområder
Perfekt til arbeid med:
- Folkehelse og livsmestring
- Psykisk helse
- Sosial kompetanse
- Klassemiljø og relasjoner
- Forebygging av mobbing og utenforskap
